31. siječanj 2012.

Yoga

Utorak / četvrtak u 20:30.

Prijave u tijeku (kontakt).

30. studenog 2011.

Business Pilates

Krenite u dan na pravi način - vježbajući!
Najavljujemo novi termin - ponedjeljak / četvrtak u 8h.
Trening traje 45 minuta.

Prijave u tijeku (kontakt).

25. listopada 2011.

Pilatesom do zdravlja

Pilates je odličan izbor, jer u jednom treningu dobivamo jačanje i oblikovanje mišića, ali i ispravljamo disbalanse i poboljšavamo cjelokupnu posturu (držanje) tijela.

  Užurbani način života s puno stresa kojem smo danas skoro svi izloženi uzrokuje starenje i prijevremeno trošenje zglobova i kostiju. Osim toga, zbog nedovoljnog kretanja i određenih položaja u kojima se, zavisno od radnog mjesta nalazimo tijekom radnog vremena, tijelo djeluje asimetrično, stvaraju se razni tjelesni disbalansi koji su uzrok mnogim ozljedama i problemima s kralježnicom. Saznajte više...

14. listopada 2011.

Ana's Sensual Fitness

Upisi za 1. stupanj u tijeku! Krećemo 21.10.2011. Sve informacije i prijave na 091/587-1322.

Ana's Sensual Fitness

12. rujna 2011.

Čvrsta i oblikovana stražnjica - Tko je ne želi?

  Većina žena će priznati da jedna od stvari koju bi najviše željele promijeniti na sebi je lijepo oblikovna i čvrsta stražnjica. Osim lijepog izgleda, istrenirani mišići stražnjice vrlo su važni i za funkcioniranje u svakodnevnom životu jer nam omogućavaju da se saginjemo i podižemo stvari bez da dovodimo naša leđa u opasnost, te su glavni izvor snage za hodanje, trčanje i penjanje po stepenicama i zadržavajući ih čvrstima sprječavamo mogućnost nastanka ozljeda.

Naša stražnjica sastoji od tri mišića - gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Gluteus maximus, najveći i najsnažniji od sva tri mišića, najviše je zadužen za izgled i oblik stražnjice. Njime izvodimo ekstenziju (ispružanje) i vanjsku rotaciju kuka, a također utječe na naše pravilno držanje, odnosno na zadržavanje kralježnice u njezinom uspravnom i najsigurnijem položaju. Gluteus medius i minimus zajednički omogućuju da se naše noge kreću u svim smjerovima odnosno da ih primičemo tijelu, odmičemo od tijela, rotiramo u kuku prema van ili prema unutra. Budući da su sva tri mišića stražnjice povezani sa zdjelicom, donjim dijelom leđa i nogama, njihovim jačanjem osiguravamo jača i zdravija leđa odnosno kralježnicu.

Svi već znamo da su najbolje vježbe za učvršćivanje stražnjice čučnjevi i iskoraci sa različitim modifikacijama, ali isto tako znamo da nepravilno izvođenje istih može dovesti do ozljeda. Naš Body fit by Jenny je stručno vođeni program koji ciljano obrađuje upravo ovu skupinu mišića. Iako je trening osmišljen kao ciljani "napad na kritične ženske zone", tijekom treninga obrađuju se i ostale mišićne grupe budući da su svi programi u našem studiju koncipirani kao treninzi u kojima se vodi računa o balansu svih mišićnih grupa na tijelu.

2. rujna 2011.

Novo! Pilates Relax i Zumba ®

Novo u ponudi:

• Pilates Relax jutarnji termini ponedjeljak / četvrtak 10:00 - 11:00
• Zumba ® jutarnji termini ponedjeljak / četvrtak 10:00 - 11:00

Prijave u tijeku (kontakt / 091/989 33 44 za Zumbu).

29. kolovoza 2011.

Početak sezone vježbanja 2011/2012 - 05.09.2011.

Dragi naši članovi,

 evo nas pri kraju mjeseca kolovoza što nažalost znači da je ljeto uglavnom iza nas, ali je zato pred nama nova sezona vježbanja kojoj se vjerojatno veselite jednako kao i mi!

Nadamo se da se osjećate svježe i odmoreno nakon Vaših ljetnih praznika i da sa nestrpljenjem očekujete nove izazove! Svijest o potrebi za kretanjem postaje sve veća, bez obzira o kojem se rekreativnom obliku vježbanja radi. Danas se zbog načina života sve manje krećemo, provodimo jako puno vremena za volanom u automobilu, za kompjuterom i to se odražava na naš organizam i na naše tijelo. Vježbanje bi trebala postati primarna a ne sekundarna potreba svih nas, dio našeg života, bez obzira na nedostatak vremena, treba voditi računa o svom tijelu i ulagati u njega. Stoga, i ove sezone izaberite sebi najprikladniji oblik vježbanja, odredite si cilj i radite na njegovom postizanju, a mi smo tu da Vam na tom putu pomognemo!

Sportski pozdrav,
Vaš Studio ENERGY

Važno!

 Budući da vodimo računa o kvaliteti treninga, broj polaznika u pojedinoj grupi je ograničen. Stoga Vas molimo da svoje mjesto rezervirate na vrijeme telefonski ili direktno u našem studiju. Nakon rezervacije rok početka korištenja rezerviranog/uplaćenog termina je 5 dana, a nakon toga Vaše mjesto se ustupa drugim zainteresiranim vježbačima.

REZERVIRAJTE SI MJESTO U ŽELJENOM TERMINU NA VRIJEME.
Prije upisa svakako provjerite slobodna mjesta u željenom terminu!

Akcija u rujnu

Sve članove koji u mjesecu rujnu uključe novog člana u naš studio nagrađujemo umanjenjem slijedeće članarine za 100 kn.

Programi u ponudi

• Pilates
• Energy Body Fit by Jenny
• Zumba Fitness ®

Više o programima...

Objavljeni raspored je trenutni, a sve o novim terminima, programima i ostalim novostima studija uskoro na našim stranicama!

Pratite nas i na -u.